Amrap 40

Teams of 3-4. You go I go

800m run

40 Romanian deadlift Barbell 40/30kg

40 Glute bridge with heavy kb

80 Abmat sit up

600m run

40 Reverse lunge with 2x heavy kb
40 Box step ups. Ojennus ylhäällä.
80 Russian sit up

400m run

40 Ring row
40 Gorilla row with 2x kb
80 Bench leg raise

Rest 2:00 and start again.

*Kaikki liikkeet saa jakaa miten haluatte. Jokaisen on kuitenkin juostava vähintään 100m jokaisen juoksun kohdalla.
Juoksu ei ole Sprintti. Moderate pace.