Ma 11.9.2023 kyykky Strength

Jefferson Curl 3x10

Stoppi-kyykky 4x4x40%
-3s stoppi

Kyykky 2x95%

Yhden käden kulmasoutu 4x10 / käsi
-eli niin iso paino mikä pysyy näpeissä

Vatsarutistukset 50 toistoa