25 x kyykky
15 x punnerrus läpsyllä
25 x boksihyppy 60cm
15 x floor press 60/40kg
25 x situp
15 x punnerrus renkaissa
25 x leuka
15 x punnerrus vihreällä kumpparilla
25 x tupla
15 x pallopunnerrus

Lähdöt lennosta klo 17:30-20:00. Viimeiset työnalle klo 19:30.