WORKOUT OF THE DAY:

---

Metcon (reps)

AMRAP in 12 minutes of:
20 Weighted lunges
30 Mountain climbers
100m Run

Harjoitus kehittää vauhtikestävyyttä sekä toistokestävyyttä. Tavoite on saada 12 minuutin aikana niin monta kierrosta ja toistoa kuin mahdollista.

---

WARM-UP:

---

Run/Jog: 5 rounds, 30s easy, 20s moderate, 10s fast

Then

3 Rounds of:
10-20m Walking lunge
5+5 Cossack squats
10-20m Inchworm walk

ZOOM -huoneen aikataulut:
Taukojumppa klo 1130
Ohjattu lämmittely klo 1800
https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247