WORKOUT OF THE DAY:

---

Metcon (time)

Metcon (reps)

AMRAP in 12 minutes of:
2..4..6..8.. reps of:
Odd object overhead weighted lunges
Burpees over object

Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimakestävyyttä sekä vauhtikestävyyttä. Tavoite on saada aikaan mahdollisimman paljon toistoaja annetussa ajassa.

---

WARM-UP:

---

4 Rounds of:
5/5 Windmills
10 Burpee squat jumps
10 Lunges
10/10 Perfect stretch
5/5 Chest stretch

Taukojumppa 1130
Marcel:n kehonpainoharjoitukset 1200
Ohjattu lämmittely 1700
Kehonhuoltotunti 1800

https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247

Taukojumppa

Kehonpainoharjoitus

Kehonhuolto