1. Back squat

• 3@75%
• 1@80
• 3@75%
• 1@83
• 3@75%
• 1@85

2.snatch

• 60% 3
• 65% 3
• 70% 3
• 75% 3
• 80% 3×3

3. Snatch Pull

• 60% 3
• 65% 3
• 70% 3
• 75% 3
• 80% 2×2

4. Conditioning

For Time

• 10 ring mu
• 150 du
• 20 squat snatch 50kg
• 150 du
• 10 ring mu