LPS161130 Workout

1/FS

  • 4X5@70℅

2/C&J

  • 60℅3+1
  • 65℅3+1
  • 70℅3+1
  • 3X75℅3+1

3/ FORTIME

  • 3RD BBT
  • 100DU
  • 3RD BBT
  • 100DU
  • 3RD BBT BBT=7 THRUSTER 35KG 7PULLUP 7BRP