Longer circuit workout Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (reps)
6 rounds, 1 minute stations, AMRAP of:
1: Diamond push-ups
2: Pistol squats, alt. legs
3: Alternating v-ups
4: Rest
Harjoituksen tarkoitus on kehittää vauhtikestävyyttä sekä toistokestävyyttä. Tavoite on saada kunkin minuutin aikana niin monta toistoa kuin mahdollista.
WARM-UP:
6-8 Minutes:
10 Push-up complex
10 Narrow stance squats
10 Alternating v-ups
5+5 Cossack squats
Mobility:
Ankle stretch 2 min per side
Hip & hamstring stretch 1 min per side
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!