WORKOUT OF THE DAY:

Metcon (time)

”Locked up!”
40-30-20-10 Reps for time of:
Unbroken burpees
Unbroken air squats

Harjoituksen tavoite on parantaa voimakestävyyttä. Harjoituksen tavoite on tehdä yllä olevia liikkeitä neljä kierrosta aikaa vastaan siten, että liikkeeissä ei pysähdytä. Jos joudut pysähtymään niin se sarja alkaa alusta.

Voit räätälöidä harjoituksen esimerkiksi kolmeen kierrokseen: 30-20-10 tai neljään tasaeräiseen kierrokseen: 20-20-20-20 tai 10-10-10-10.
Voit myös räätälöidä harjoitusta myös siten, että et tee liikkeitä putkeen (unbroken).

WARM-UP: