Päivän treenin lisäksi MOBILITY-LIVE klo 17 alkaen!

Juoksutreeni

Kaiva sykekello esiin ja seuraile sykkeitä! Jos et omista kelloa niin mene fiiliksellä hieman vauhtia lisäten.
5 min kävely lämmittelyksi
4 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
4 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
4 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
2 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
1 min kävelypalautus
2 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
1 min kävelypalautus
2 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
5 min kävely loppuverraksi