Muista myös Mobility-LIVE klo 18:15!

Juoksutreeni:

Kaiva sykekello esiin ja seuraile sykkeitä! Jos et omista kelloa niin mene fiiliksellä hieman vauhtia lisäten.
5 min kävely lämmittelyksi
5 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
5 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
5 min rento hölkkä
1 min kävelypalautus
4 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
4 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
4 min juoksu (Syke 60-70% maksimista)
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
1 min kävelypalautus
3 min juoksu (Syke 70-80% maksimista)
5 min kävely loppuverraksi