Conditioning

For time:
200 m row

Sen jälkeen jakaudutaan tiimeihin sen mukaan millaiset ajat oli ja:

In teams of 3
You row I row for 20 min
500/400 m

Tässä tulee lepoa hyvin joten voit surutta pistää hanat kaakkoon. Saattaa esiintyä voimakkaita vastenmielisyyden tunteita. Laita tulokseksi omista soutupätkistäsi HUONOIN aika. Jokaiselle pitäisi tulla 2-3 soutupätkää. Jos aika loppuu kesken soutusi niin souda silti oma matka loppuun.