Lattiapenkkipunnerrus 3,3,3,3 + joka sarjan jälkeen 3-5 terävää etunojapunnerrusta Strength

Lattiapenkkipunnerrus 3,3,3,3 + joka sarjan jälkeen 3-5 terävää etunojapunnerrusta

nousevat painot, tauot 2 min.