2 hengen ryhmissä. Milemmat suorittavat saman toistomäärän. Toistoja ei saa jakaa puoliksi.

5 rounds
10 kb swings 32/24
10 push-ups
10 synchro burpees

4 rounds
150m row
10 HSPU
20 abmat sit-ups

3 rounds
10 thrusters 42,5/30
10 pull-ups
10 power cleans

2 rounds
10 alt. DB snatches 22,5/15
10 alt. DB thrusters
10 alt. DB C&J

1 round
4 lap run outside