3 kierrosta
10 m karhukävely
10 m mittarimato
10 m liskokävely
10 m hollowkierintä
10 m kärrynpyörä, puolessavälissä suunnan vaihto

Kepillä olkapäät auki

"burgener"

Olkapääjumppa 5 min:
Ojentaja, hauis ja selkälihasvenytys
kumpparijumppaa olkapäille.