Laji 3 - ”Hold on to your dear life!” Workout
For time:
With partner:
500/400m row & Deadlift lockout hold 100kg/70kg - 80/55kg - 70/45kg
500/400m row & Front rack hold 80/55kg - 60/40kg - 50/35kg
500/400m row & Overhead hold 60/40kg - 40/30 - 35/25kg
Timecap: 15 minutes
Toinen parista soutaa sillä aikaa kun toinen pitää tankoa halutussa asennossa lukittuna. Soutaa saa vain silloin kun toinen parista kannattelee tankoa. Vaihto päikseen kun soutumatka on valmis.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!