Todella tiukka päivä, ehkä raskain tähän astisista. Oli niin poikki lopettaessa ja kiroilin vaan :D

A) 2-pos. clean+2xjerk (2 aaltoa):

1. 35, 40, 45, 50, 52,5. Lopetin tähän, kun olkapäitä alkoi särkeä ihan hulluna. Lämmittely ei ehkä ollut riittävä, koska rinnallevedossa räkkiasento tuntui todella epämiellyttävältä (ei ikinä tämmöistä ongelmaa).

2. 35, 45, 50, 55. Nämä oli kaikki hyviä! Siis usko tai älä, mutta saksaus oli tänään helppoa! Ihan naurettavan pienihän se saksaus on, mutta omasta mielestä räjähtävä ja paino tuli ihan itsestään ylös ja minä alle, ei mitään push pressejä puolivälistä. Se on ihan selkeästi nyt ottanut jonkun askeleen eteenpäin, koska siis se oli kaikista helpoin osuus tänään! Ihmeitä tapahtuu. Harmittaa kun jätin tähän, olis ollut kiva kokeilla se 60, mutta olkapäitä ahdisti niin paljon. Ens kerralla...

B) Strict pull up+back squat, 6-10kpl/liike ja 10 kierrosta, välissä 90sec lepo.

HYI HELVETTI! Enpäs muista milloin olisi viimeksi ollut näin kuvottava olo... Nyt jälkeenpäin ajateltuna tuli nysvättyä kyykkyjen kanssa, olisi pitänyt pystyä joka setissä vetämään se kymmenen toistoa, mutta pää on heikko.

Leuat punaisella kumpparilla, ikinä ei varmaan tarvitse haaveilla tekevänsä tämmöistä settiä ilman:
8,8,7,6,6,6,6,6,6,6. Ihan karseeta noillakin toistomäärillä, loppuu vaan veto ihan kokonaan. Kevyempänä olis helpompaa...

Kyykyt: 10x55, 10x55, 8x57,5, 8x57,5, 8x60, 8x60, 7x62,5, 7x62,5, 8x65 ja loppuun itseni ruoskimiseksi 10x65. Aivan järkyttävää, en tosiaan vikoissa toistoissa enää tuntenut jalkoja ollenkaan ja varmuuden vuoksi kyykkäsin melkein persuksen maahan ettei jää vajaaksi :D

Loppuun iloisena palautteluna GHD-vatsat ja selät, 3x10 molempia ja kolme kierrosta nopealla tauolla. Kiitos vaan! :D