A) gymnastics
8x10s, lepo 60s ja liikkeiden välissä noin 4min.

Strict chin up: apuna pikkurillin paksuinen kumppari, kun muuten en olis jaksanut sitäkään vähää. 4,4,4,3,3,3,3,3

Burpee: joka kierroksella 4

Ttb: ketjutus auttais, nyt joka kierroksella 3. Tässä oli kaikista vaikein yrittää olla räjähtävä.

Kipping hspu: alla kaksi abmattia, kun muuten koko aika menisi ihmetellessä :D 5,5,5,5,5,4,4,3

B) voimana maastaveto&leuat
2,4,6,8,8,6,4,2

HYI!!! Siis mavet oli jotain niin hirveää enkä muista milloin olis ottanut noin koville. Painona 95 (viimeksi 90) ja oli kyllä hullua. Molempien kasien jälkeen oksennus pelottavan lähellä. Päätin kuitenkin tehdä vaikka väkisin ja olla irroittamatta tangosta vaikka mikä olis. Jostain syystä mavessa pystyn sisulla tekemään enemmän kuin missään muussa liikkeessä ilman, että tekniikka kärsii. Kaikki nostot oli turvallisia :)

Leuoissa loppui sitten puristus aivan totaalisesti. Apuna ohuehko kumppari, mutta jälkimmäiseen kasiin ja kutoseen oli pakko ottaa paksumpi :( ei vaan yhtäkkiä enää noussut!

Illalla vielä extrana 3x3 pitkähköt mäkivedot :)