A) 2xrive+2xtyöntö. Tangolla aloitus, 10 sarjaa.

20, 25, 30, 35, 40, 45, 47,5, 50, 52,5, 55

Rinnalleveto tuntui pitkästä aikaa hyvältä! Huippua, kun ei särje lonkkaan/selkään/reiteen/johonkin. Työnnöt ok, välillä vähän heikkoa alle meneminen.

B) Amrap 15
-250m soutu
-15 punnerrusta

Jännitin tätä vähän, koska tein ihan saman kesällä ja ikävää tietty jos menee paljon huonommin. Tää oli siis aivan mielettömän kiva tehdä!!! Oli hauska huomata, että pystyin tekemään ihan koko ajan ja soutuvauhdin ollessa n. 1:57 pystyi vähän jopa "huilaamaan". Tuloskin parani kesältä, silloin 7+250m+2 ja nyt 8+35m soutua :)