La 5.8.2023 penkki2 Strength

2lankun penkki 5x5x80%
-kapea ote
-3s stopit

Pystypunnerrus 3x15x30%

Vipunostot maaten 3x20
-kevyt / venyttävä

Hauiskääntö 3x20

-Apuliikkeet voit tehdä superina-