Huh, miten hyvä ja kiva treenipäivä!

OTM 6
5-8 reps power snatch

Tosi kankeaa alkuun, loppua kohden alkoi vähän parantua. En kyllä vieläkään tajua, miksi tempausleveys sattuu tosi paljon aina peukaloon.
6x25kg, 6x25kg, 5x30kg, 5x30kg, 5x32,5kg ja 5x32,5kg

OTM 6
5-8 reps power clean

6x40kg, 6x40kg, 6x42,5kg, 6x42,5kg, 6x45kg ja 6x47,5kg
Oon tähän tosi tyytyväinen! Rinnallevedot tuli todella helposti ja todella hyvällä temmolla, samalla otteella kaikki ja ns. isot painot liikkui ihan vaivattomasti. Jee!

OTM 6
5-8 reps push jerk

Jalat oli jotenkin väsähtäneet (säästelivät itseään ;) ) enkä saanut kunnon potkua jaloista.
6x35kg, 6x40kg, 6x40kg, 6x40kg, 6x40kg ja 6x42,5kg

Sitten ilolla odotettu voimaosuus, 10 kierrosta ja 90s lepoa;
Lunges 6+6 (tanko niskassa)
Shoulder press 6 reps

Askelkyykyt: 45, 50, 52,5, 55, 57, 57, 60, 60, 62,5 ja 65kg. Olin etukäteen päättänyt, että tänään tasan laitan 65 viimeiseen. 65 ei kuitenkaan ollut yhtään sen pahempi kuin 60, joten muistutukseksi nyt itselleni et ens kerralla vielä isommasta aloitus ja vielä enemmän rautaa tankoon! Jalat nostaa kyllä, jos vaan pää uskaltaa kokeilla.

Shoulder press: 25, 25, 25, 27,5, 27,5, 27,5, 27,5, 27,5, 30 ja 30. Tiukkaa oli näiden kanssa tänään, kädet ihan muussia jotenkin.

Loppuun vielä kuperkeikkaa ja kärrynpyöriä. Kärrynpyörät meni tänän hyvin :) Se on kyllä edistynyt ihan tosi paljon!!!