La 4.7.2026 penkki2 Strength

Kohautukset tangolla 3x20

Leuanveto 3x6-10 TAI Ylätalja 3x12-15

Tuettu käsipainosoutu vinopenkissä 4x15

Pystypunnerrus 5x10x50-60%
-pystärin maksimista