A) Taito: Pistooli+kippi

Pistoolit lähti sujumaan!!!! Pitkä on matka siihen, että 100 pistoolia vaan tekis putkella MUTTA ihan hirveä edistys parin kuukauden takaiseen. Nyt en kaadu, jalka ei osu maahan ja tuntuu siltä, että toivoa on sittenkin :D

Kippailusta ei erityistä mainittavaa. Yritin saada hyvää liikettä, että esim ttb lähtisi kulkemaan, mutta ei.

rest 5min

B) Kidutusta

B1) OTM10: 3 pull up, 3 push up, 6 squat

Kivaa tekemistä

B2) Amrap 10
21 thrusters 25kg, 21 bar over burpee

IHAN HIRVEÄ. Siis ensinnäkin miten hidas voi ihminen olla? Burpeet oli semmoista tahmassa tarpomista :D Tein irroituksella ja tasajalkahypyillä. Hieno tulos 2+21+10. Yleensä thrusterit on ihan jees, mutta nyt oli niin laiskoja kyykkyjä, ettei ollut mitään apua työntöön.

rest 10min

B3)

30m burpee broad jump
25 box jump 50cm
20 pull up
15 kbs 24kg
10 goblet squat 24kg
5+5 kb snatch 16kg
10 goblet squat 24kg
15 kbs 24kg
20 pull up
25 box jump 50cm
30m burpee broad jump

Tää oli ihan kiva, mutta kädet taas lähti aukeemaan jo ekoissa leuoissa. Piti sitten tehdä 2 kerrallaan ja aikaa paloi. Boksihypyt niin raskaita, ei meinaa Emmi irrota maasta :D Aika 15:08.