La 31.10.2020 penkki Strength
Penkki 3x6x70-80%
-3 eri otetta, kapea-normi-leveä
Facepulls 4x20 / vipunostot eteen levypainolla 4x20 (vuorotellen)
Pystysoutu käsipainoilla 2x20 / vipunostot eteen tangolla 2x20 / penkki käsipainoilla 2x20 (vuorotellen)
Zotmann-hauiskääntö 3x12-20
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!