A) Mave 5x1

100/105/110/115/120.

Jes! Viimeinkin alkaa palata joku tolkku näihin ykkösiinkin. Ens kerralla toivottavasti enemmän!

B) Supersetit

8 DL (vähintään 70%)
8+8 front rack lunges

Mavessa 85kg ja lungeissa 50kg. Kuvittelin laittaneeni 45kg ja itku silmässä ihmettelin kun painaa niin helvetisti. Onneksi sitten jossain kohtaa tajusin, että laskuvirheestä kaikki johtui :) Perse jäätävässä krampissa tämän jälkeen.

C) Amrap 20
20db snatch 15kg
20 kcal row
20 goblet squat käsipainolla 20kg

Vähän väsynyttä menoa, mutta tuli tehtyä. 4 kierrosta+tempaukset+ 12 kcal soutua.