La 28.10.2023 perus: penkki2 Strength

Pystypunnerrus 3x3xMax5
-eli viime viikon kuormalla 3x3

Kapea penkki 3x1x85%
-stopit

Kulmasoutu 5x10
-penkin vastaliike

Sotilaspenkki käsipainoilla 3x12-10