Alkuun HS-treeniä. Seinää vasten sujuu hyvin, mutta ilman tukea en vaan löydä oikeaa pistettä, missä olis helppo pysyä.

A) hspu 5x7/60s lepo
Ekassa kaksi abmattia, muissa matto+5kg kiekko. Vähän hienoa kun pitkästä aikaa ranne kivuton tässä liikkeessä!

5x7 strict pull up

Ohuella kumpparilla, raskasta on. En ymmärrä miks leuoissa on niin tuskallista mennä tietyn pisteen yli, haluan heti luovuttaa.

Ring row 10x3330 temmolla.

B) 20RM shoulder press

25kg helppo ja 27,5kg tulikin sitten vaan 12 kertaa. Äääh, olis pitänyt heti tehdä sillä.

C) 5 rounds for quality
80m farmarikävely 2x24kg
10 OHS 35kg (piti olla 40 mut oli aivan mahdoton ajatus)
400m juoksu 15kg painokiekon kanssa
10 leukaa

Oli muuten melkoisen väsyttävä setti.