La 2.5.2026 penkki2 Workout

Kiertäjät kyljellään 3x20 / käsi

Vipunostot sivuille 4x15

Pystypunnerrus istuen käsipainoilla 4x8-15

Dippi 3x8-15 Tai Penkkidippi 3 x amrap

Hauiskääntö tangolla 4x8-15