A) 10min HS skills

Meni aika kivasti! Pysyin jopa välillä ihan aloillani :D

B) MU skills

Näitä ei kannata ikinä enää yrittää tehdä töissä, koska ei pysty. Löin pääni reippaasti kattoon, kun tanko on liian matalalla. En ikinä meinaa sitä uskoa! Toinen tanko taas seinässä kiinni, joten ei mahdu kippaamaan ollenkaan. Joten harjoittelin sitten reilua kippiä, vähän dippejä ja kirosin huonoa treenitilaa. Jatkossa siirrän kaikki MU-treenit AINA suosiolla Espooseen.

C) PK-treeni, 9 kierrosta
1min soutu
1min burpee
1min kbs 12kg
1min sit ups
1min juoksu

Vitsi tää oli kiva! Oli ihanaa tehdä ja olisin voinut jatkaa toisen mokoman, kun aika meni niin nopeasti ja tuntui vaan niin hyvältä kropassa tehdä rauhassa. Laitoin sykerajoiksi 115-135 ja 39min pysyinkin tuolla alueella, burpeessa taisi joka kierroksella nousta hetkeksi tuon yli... Keskisyke kuitenkin 128 eli hyvin meni PK-treenistä.

"Pakollisten" treenien lisäksi oon saanut tehtyä tällä viikolla:
-45min pyöräilyä
-tunnin lenkki kävellen/välillä kevyesti hölkäten
-venyttelyä ja mobbailua parina päivänä
-sunnuntaina tarkoitus käydä kevyellä kävelyllä ja vetää pitkä huoltosessio esim joogan muodossa.