La 17.1.2026 penkki2 Strength

Pullover 3x20
-kevyt/venyttävä

Pystysoutu käsipainoilla 3x20

Pystypunnerrus 5x75%

Kapea penkki 75% x Amrap

Vipunostot maaten 4x8-15
-varovasti kuormaa lisäten