La 16.11.2024 penkki2 Strength

Vauhtipunnerrus Max1

Pystypunnerrus 5x5
-kaikki sarjat samalla painolla
-saa olla raskas, mutta 1-2 toistoa varoja

Leuanveto 5x5-8 TAI Ylätalja 5x8-15
-myötäote