La 15.7.2023 penkki 2 Workout

Sotilaspenkki käsipainoilla 5x8-15

Pystypunnerrus otsalta 5x6-12
-kapea ote / kyynärpäät kontrollissa

Pullover käsipainolla 4x20

Hauiskääntö myötäotteeella 4x15
-apinaote