La 13.7.2019 Extra-treeni (penkki + kevyt veto) Strength

Kapea penkki max3

Maastaveto 5x8x40% (päinvastainen tekniikka) ”yliteknisesti”

Pystypunnerrus otsalta 4x12 (kapea ote)

Meadows Row 4x12-20 / käsi