A1) squat clean 85%-->
5x2, 2min aikana ja toinen polven alta.

60, 60, 61,5, 61,5, 62,5. Olipahan raskaita! Ensimäinen polven alta jäi tosi pahasti eteen ja vedin puoliraakana kun säikähdin sitä painoa. Loput sitten kyykkyyn.

A2) split jerk 85%-->
5x2, 2min aikana

52,5, 52,5, 54, 54,55. Ihan tosi hankalia kaikki, olkapäät ei tykkää. Miksen pääse alle?!??

B) otm10
3xpush press

5x42,5, 2x44, 1x45, 1x47,5, 1x50. Helpottui jostain syystä painojen kasvaessa.

C) metcon
Koska olin "järkevä" niin vaihdoin metconien paikkaa jotta sunnuntain setti onnistuisi Lohjalla. Luultavasti tienasin itselleni tällä olkapääkrampin... En tee enää mitään omin päin!!!

3 kierrosta:
1min wall ball
1min stoh 25kg
1min box jump
1min lunges
1min rest

Olkapäät aivan loppu. 92/89/99. Yhhyh.