La 10.1.2026 penkki2 Strength

Kiertäjät kyljellään 3x20 / käsi

Pystypunnerrus 2x5x70%

Sotilaspenkki käsipainoilla 3x12-20

Pystypunnerrus vastaotteella 4x15

Hauiskääntö myötäotteella 3x20