Back squat kakkosia max100kg.

kokeilin hybridikyykkäillä.Hankalaa oli. koitin myös polvisiteitä pitkästä aikaa. kun polve talkanu lonksua. Kyllähän ne auttaa aika tavalla. Polviin ja kyykkyyn.

then

4 rounds for quality: w/10kg vest and slow motion
10 batman sit ups
10 ring rows
10 push ups

then

5 rounds:
1min work
30s rest
battle rope (pikkuaalto ja nyppäys)

then

3x7 gravity boot sit ups