Selän rasitusmurtuman esiasteen kuntoutus
Second series

2-3rnds
5-10reps

A) Tasapainolaudalla kahvakuula kädessä jalan täpäytys eteen-sivulle-taakse + kyykky & tempaus
B) Selällään lantion nosto kantapäille + hyppy kantapäillä
C) Lankku jumppapallolla ja polvien veto rintaan edestä-sivuilta
D) Copenhagen lankku, nosto + 3s pito
E) Maastaveto tangolla, paino yhdessä päässä.