Superkids:

3 kierrosta: (yhteensä 9 min)

2 min AMRAP
1 köysikiipeily
5 rengassoutua
5 täydellistä kyykkyä
1 min hollowrocks

Ninjat
3 kierrosta: (yhteensä 12 min)

3 min AMRAP
1 köysikiipeily
8 rengassoutua
8 pistoolikyykkyä vuorojaloin
1 min hollowrocks

Tulos: kierrokset köysikiipeilyssä, rengassoudussa ja pistoolikyykyssä.