A)
1 x maximi aika wall sit-pidossa

B)
4 kierrosta, laadukkaita toistoja, ei aikaa:
10 kyykky (jalat yhdessä)
10 kyykky (normaali kyykky leveys)
10 kyykky (sumo)
20 askelkyykky

• Ota kyykkyihin painoksi kahvakuula tai käsipaino eturäkkiin.

core:
4 min lankku-pito (jos lepäät välissä, kello pysähtyy ja käynnistyy taas kun olet lankku asennossa)