EMOM 16 min:
1) Turkish get-up 1+1(mikä tahansa paino/esine kädessä)
2) 45s max reps DU/SU
3) 10-15 V-ups/tuck-ups
4) 45s. of slow and steady burpees
REST 5min
5x AMRAP 2min / 1min rest between:
- Push-ups
- Air squats
- Burpees
- Wall climbs
*tee mahdollisimman monta toistoa kutakin yo. liikettä kahden minuutin aikana. Kahden minuutin työjaksoa seuraa minuutin lepo, jonka jälkeen vaihtuu liike. Mikäli sinulla on treeni välineitä käytössä, voit valita liikkeet sen mukaan.