WODconnect

Koneita ja käsipainoja Workout

EMOM24:
a) 7-9 / 9-12 cal row
b) 5+5 - 10+10 s.a. db thruster
c) rest
d) 7-9 / 9-12 cal ski / bike erg / echo bike
e) 2+2 - 4+4 s.a. devil's press
f) rest

Rx: 22,5 / 15, Advanced: 30/22,5

Työaika ~30-45s / intervalli, RPE 7-8. Skaalaa painoja ja tarvittaessa myös toistoja tämän mukaan.