With team of 3/4 - waterfall style - Keep it steady and easy/moderate pace!!
AMRAP35: Split as needed
4 Burpee box get over 100cm (kaksi boxia päällekkäin - sitominen kuminauhoilla)
4 Wall walk
12 Strict Pull-up
12 Strict Toes to Bar
24 Hand release Push up
48 Cal Row/Bike
100 Bicep curl - barbell 20/15kg
Eli Waterfall = aloitat tiimin kanssa BGO ja teette neljä toistoa. Olette tehneet "ensimmäisen kierroksen". Toisella kierroksella teette 4 x BGO ja 4 x WW. Kolmannella kierroksella taas aloitatte 4 x BGO, jonka jälkeen 4 x WW ja sitten 12 SPU. Tuota rataa painatte loppuun asti