Kisaryhmän treenit Workout
-Omatoimiset lämmittelyt Teemu ei ole paikalla
3-4x 3reps Köysikiipeily.
Tekniikkaa, voi olla osana lämppää.
———————-
Ajoitus n.20-25min
4x3 @70-75%
Tekniikka ja stabiliteetti. Ei tarvitse olla liian ”kuormittava”
——————-
Ajoitus n.40-45min
Ei ole pakko tehdä tässä järjestyksessä. Tehkää pareittain, toinen tekee toista. Niin että välineet riittää.
3rnds
12 Box step over
12 Ring ttb
3rnds
16 Db lunge 1 db, vaihto päädyissä
8 Ring pull up
3rnds
16 Kb snatch, pysätys maahan (8+8)
16 Pistol squat (8+8)
3rnds
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!