A) 3-position snatch, 10 min emom
1 x 3 pos.snatch (high hang, hang ja snatch). Kilot: by feel. Lastaa semmonen tanko et teku pysyy täydellisenä. Jokaisella alkavalla minuutilla siis kolme tempausta (high hangista, hangista ja lattialta)

B) Every minute, on the minute, for 30 minutes, complete:
Minute 1 – clean & jerk x 5 reps + Burpees x 5 reps
Minute 2 – Front Rack Alt. Reverse Lunges x 10 reps
Minute 3 – Double Unders x 20 reps + Pull-Ups x 10 reps

Rx: 60 kiloa (mieti kilot tarkkaan, ideana painaa tää läpi eikä kuolla välissä mut se on fakta et peppu joutuu koville)