Skilli-testit

Tänään testataan Crossfit-Thamesin testimatriisista muutamia asioita. Paperilomakkeita löytyy boksilla olevata kansiosta.

Testit:
A) 500 m for time
B) max double unders
C) max handstand hold
D) max HSPU
E) max toes to bar/pull up (päätät itse kumpaa testaat)
F) rope climb/burpee (päätät itse kumpaa testaat)

Käytetään reippaasti aikaa jotta kerkeää palautumaan testien väleissä. Tehdään parettain eli kaveri laskee ja varmistaa liikestandardit