a) Open prep 1
10 min alternating emom
10 wall ball
10 box jump

b) Overhead squat 3 x 5 (65 - 75 - 80 %, laske 1rm:stä 90 %). Vikalla niin monta kuin menee HYVÄLLÄ tekniikalla

C) Open workout 12.5
7 min amrap
3 thruster 45/30
3 chest to bar
6 thruster 45/30
6 chest to bar
9 thruster...jne

d) Cash out: optional
100 weighted sit-ups (wall ball, kb)