Kipping, butterfly Pull-Up/ C2B practice

• 3 sarjaa hollow hold/heilunta ja arch
• 3 sarjaa kippausheilunta (5-10 toistoa)

Vaihtoehtoja harjoitteluun:
- 3 sarjaa: 1 kippausleuka + pito yläasennossa 1-3sekuntia-> uusi kippausleuka (toista yhteensä 3 leukaa)
- 3 sarjaa: jumping pull up kippiliikettä hakien (molemmilla jaloilla ponnistaen + toinen jalka boxin ulkopuolella roikkuen)