Harjoittele tarpeidesi/tasosi mukaan eri liikevariaatioita. Yritä tehdä myös omatoimisesti ajatustyötä kuinka tässä pääset eteenpäin ja mikä on sinulle paras tapa edetä niin että nämä ovat hallussa tulevaisuudessa.
kipping / kipping pull ups / kipping c2b
butterfly technique on pull ups / c2b
strict / kipping on ring dip
20 min total time.
Mikäli hommat hallussa niin voit muodostaa itsellesi tästä esim jonkun EMOM harjoitteen.