Kipping / Butterfly pull-up technique (2/4)

E90s x4:
1 set of pull up variation of your choosing (~5 reps / RIR 3+ eli voit ottaa toiston enemmän kuin viime viikolla)

Miten valita, mitä lähteä kehittämään?
1) Jos olet vielä matkalla ensimmäiseen kippileukaan -> versio jumping kipping pull upista
2) jos saat yksittäisiä tiukkoja/kippileukoja leukoja -> kipping pull up
3) jos saat helposti 5+ kippi- ja tiukkaa leukaa ja haluat lisää voimaa -> C2B, jos tavoittelet CF-kisalavoja -> butterfly pull up
4) jos saat helposti 5+ perhosleukaa -> lisää perhosleukavolyymiä tai perhos-C2B