Kipping / Butterfly pull up technique (1/3)

E2MOM x4:
1 set of pull up variation of your choosing (~5 reps / RIR 4+)

Miten valita, mitä lähteä kehittämään?
1) Jos olet vielä matkalla ensimmäiseen kippileukaan -> versio jumping kipping pull upista
2) jos saat yksittäisiä tiukkoja / kippileukoja -> kipping pull up
3) jos saat helposti 5+ kippi- ja tiukkaa leukaa ja haluat lisää voimaa -> C2B; jos tavoittelet CF-kisalavoja -> butterfly pull up
4) jos saat helposti 5+ perhosleukaa -> lisää perhosleukavolyymiä tai perhos-C2B